El verano es sinónimo de muchas cosas incluyendo la felicidad de vivir a plenitud la estación por excelencia de las vacaciones. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para disfrutar del verano y mantenernos seguros:
Protección solar: Debido al clima cálido y soleado, es esencial proteger tu piel de los rayos ultravioleta. Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección alto, usa sombreros de ala ancha y ropa ligera pero que cubra la piel expuesta.
Hidratación: Mantente hidratado bebiendo suficiente agua durante todo el día, especialmente si pasas tiempo al aire libre. Evita la deshidratación y los golpes de calor.
Ropa adecuada: Elige ropa liviana, de colores claros y tejidos transpirables para ayudar a mantenerte fresco. Usa gafas de sol para proteger tus ojos de la radiación solar.
Horarios adecuados: Evita exponerte al sol en las horas de mayor intensidad, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si necesitas salir, busca sombra y utiliza protección solar.
Alimentos frescos: Aprovecha las deliciosas frutas y verduras de temporada para mantenerte nutrido y saludable. Evita consumir alimentos en mal estado y asegúrate de que estén frescos e higiénicamente preparados.
Medidas contra los mosquitos: En verano, los mosquitos pueden ser más activos. Utiliza repelente de insectos para protegerte contra las picaduras y considera el uso de mosquiteros o acondicionadores de aire para mantener los espacios libres de mosquitos.
Playas y piscinas: Si vas a disfrutar de las playas o piscinas, asegúrate de conocer las normas de seguridad y natación. Mantente vigilante en el agua y sigue las indicaciones de los salvavidas.
Cuidado con el calor: Si experimentas síntomas de golpe de calor, como mareos, náuseas, dolor de cabeza o debilidad, busca un lugar fresco, bebe agua y descansa. Si los síntomas persisten, busca atención médica.
¿A dónde ir?
Cuba es un hermoso país con muchos lugares increíbles para visitar. Aquí te menciono algunas opciones populares:
La Habana: La capital de Cuba es conocida por su arquitectura colonial, sus coloridas calles, su música y su vibrante vida nocturna. Puedes pasear por el casco antiguo de La Habana Vieja, visitar el Malecón, explorar los museos y disfrutar de la rica cultura cubana.
Varadero: Esta famosa localidad turística ofrece kilómetros de playas de arena blanca y aguas cristalinas. Es un destino ideal para relajarse, disfrutar del sol y practicar deportes acuáticos como el buceo y el snorkel.
Trinidad: Esta ciudad colonial es Patrimonio de la Humanidad y cuenta con calles empedradas, casas de colores y una rica historia. Puedes visitar museos, disfrutar de la música tradicional cubana y explorar los hermosos paisajes naturales cercanos, como el Parque Nacional Topes de Collantes.
Viñales: Ubicado en la región occidental de Cuba, Viñales es conocido por sus impresionantes paisajes de mogotes (formaciones rocosas) y sus plantaciones de tabaco. Puedes realizar excursiones a las plantaciones, hacer senderismo, visitar cuevas y disfrutar de la tranquilidad del entorno rural.
Estos son solo algunos ejemplos, pero Cuba tiene mucho más que ofrecer en términos de belleza natural, cultura y tradiciones. Cada región tiene su encanto único. Explora diferentes destinos y elige aquellos que más te llamen la atención, de acuerdo a tus intereses y preferencias. ¡Disfruta de todo lo que Cuba tiene para ofrecer!
